Test de Shirado : Évaluer la force et l’endurance des abdominaux
Effectiveness of 12-Week Core Stability Training on Postural Balance in Soccer Players With Groin Pain: A Single-Blind Randomized Controlled Pilot Study
Fatma Chaari et al. Sports Health. 2025 May-Jun
The effect of repeated flexion-based exercises versus extension-based exercises on the clinical outcomes of patients with lumbar disk herniation surgery: a randomized clinical trial
Alireza Abdi et al. Neurol Res. 2023 Jan
Effects of exercise and Kinesio taping on abdominal recovery in women with cesarean section: a pilot randomized controlled trial
Ceren Gürşen et al. Arch Gynecol Obstet. 2016
C’est un test de contraction musculaire statique des abdominaux. Il est un outil utilisé en kinésithérapie pour évaluer la capacité des muscles abdominaux à maintenir une contraction isométrique prolongée.
Ce test permet d’évaluer leur endurance et leur rôle dans la stabilisation du tronc, ce qui est particulièrement utile pour la prévention des lombalgies ou la rééducation posturale.
Pour réaliser ce test, le patient est allongé sur le dos, genoux fléchis à 90 degrés et pieds à plat sur le sol. Les bras sont croisés sur la poitrine ou placés le long du corps. Le thérapeute peut vérifier que le bas du dos reste en contact avec le sol pour s'assurer que la lordose lombaire est neutralisée. Le patient est ensuite invité à soulever la tête et les épaules d'environ 30 degrés, sans décoller le bas du dos, et à maintenir cette position aussi longtemps que possible. Le thérapeute chronomètre le temps pendant lequel le patient parvient à tenir cette posture sans compenser, c'est-à-dire sans décoller le bas du dos, poser la tête, ou utiliser les membres supérieurs pour se soutenir.
Le test prend fin si le patient décolle le bas du dos, pose la tête ou les épaules, ressent une douleur, ou ne parvient plus à maintenir la position. Le résultat est exprimé en secondes, et les normes varient selon l'âge, le sexe et le niveau d'activité physique.
Par exemple, un adulte en bonne santé de 20 à 30 ans peut généralement maintenir cette position entre 50 et 90 secondes, tandis qu'une personne de 50 à 60 ans aura des temps moyens compris entre 30 et 60 secondes. Les sportifs entraînés peuvent dépasser 90 secondes.
Ce test évalue principalement les muscles grands droits, transverses et obliques, ainsi que leur capacité à stabiliser le tronc. Il est souvent utilisé dans la rééducation lombaire, post-partum, ou pour les athlètes.
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