La force musculaire, un facteur clé pour préserver la mobilité en cas d’arthrose du genou
Mani Izadi et al
Musculoskeletal Science and Practice
Volume 78, August 2025.
Muscle strength is a key predictor of physical function in advanced knee osteoarthritis.
L’arthrose du genou, surtout à un stade avancé, peut rendre les gestes du quotidien difficiles : marcher, monter les escaliers ou se lever d’une chaise deviennent des épreuves. Pourtant, parmi les différents facteurs influençant la capacité à se mouvoir, la force musculaire joue un rôle central.
Un rôle déterminant:
Des études récentes montrent que la force des muscles autour du genou, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, est le principal prédicteur de la fonction physique chez les personnes atteintes d’arthrose avancée . En d’autres termes, plus ces muscles sont forts, mieux ils compensent les limitations liées à l’usure du cartilage, permettant ainsi de maintenir une meilleure mobilité.
Un effet protecteur:
Au-delà de l’amélioration des capacités motrices, une bonne force musculaire peut aussi ralentir la progression de l’arthrose. Une faiblesse des muscles extenseurs ou fléchisseurs du genou est en effet associée à un risque accru d’aggravation de la maladie . À l’inverse, un renforcement ciblé de ces muscles, par le biais d’exercices adaptés, peut aider à préserver l’articulation et à réduire les douleurs.
Des solutions accessibles:
Pour les personnes concernées, cela signifie qu’il est possible d’agir concrètement :
- Privilégier des exercices de renforcement musculaire (sous supervision d’un kinésithérapeute ou d’un professionnel de santé) pour cibler les quadriceps et les ischio-jambiers.
- Maintenir une activité physique régulière, comme la marche, le vélo ou la natation, pour entretenir la force sans solliciter excessivement les articulations.
- Adapter son mode de vie pour éviter la sédentarité, qui aggrave la faiblesse musculaire et, par conséquent, les symptômes de l’arthrose.
En résumé:
Si l’arthrose du genou est une pathologie fréquente et parfois invalidante, la force musculaire offre une piste concrète pour préserver son autonomie et sa qualité de vie. Une raison de plus pour ne pas négliger l’activité physique, même à un âge avancé.
Muscle strength is the main associated factor of physical performance in older adults with knee osteoarthritis regardless of radiographic severity
Se-Woong Chun et al.
Arch Gerontol Geriatr. 2013
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